血糖高不高,低头看看脚!脚上若没有异常,恭喜,血糖或还算平稳

2021年8月10日 59点热度 0人点赞 0条评论

按理说,随着生活水平的不断提高,不愁吃不愁穿了,我们的身体应该是越来越健康了,但事实却并非如此。再加上现在的生活和工作的压力也都比较大,很多人反而在饮食上出现 不健康不合理的现象,每天什么时候吃饭、吃什么也都是全凭心情或时间安排,殊不知,时间一长,体内的血糖却容易悄悄的上升……

血糖的水平对身体健康的影响是比较大的,一旦血糖偏高了,体内的代谢就容易出现故障,进而就容易影响到各个部位的正常运转,可能给身体带来一系列的健康威胁。那么,我们如何判断自己的血糖高不高呢?其实不妨看看脚,若脚上没有以下几个异常情况的话,恭喜血糖还算平稳,占一个,你或也需要降糖了。

脚上若没有这些异常的情况,恭喜,血糖或还算平稳

脚部皮肤瘙痒难耐。可能一般来说,脚部皮肤发痒,大家都会认为是皮肤本身的问题,或者是因为夏天穿了非常闷的鞋子,脚出汗多引起的,其实血糖偏高也是需要考虑的一个因素。因为血糖若是高了,脚部的神经是会受到刺激的,血糖居高不下,脚部皮肤受损也可能就越厉害了,可能既有瘙痒感,也可能还会伴随着疼痛感,令人坐立难安。

脚趾颜色变黑了。正常的脚趾一般都是呈粉色的,若是发现近期自己的脚趾开始慢慢变黑了,甚至仔细闻还能闻到一点臭味,那么就要引起注意了。体内血糖偏高 了,就会影响到身体的血液循环和新陈代谢,脚部也一样,血液流动就可能会变缓慢,甚至出现堵塞的情况,血液供给的不及时了,脚趾就容易变成黑色。

走路时,脚部经常疼痛。排除脚部受伤或者高强度的运动的情况,平时走路时总是感觉脚疼,虽然可能休息一会也会有所缓解,但最好不要一直不当回事。体内血糖偏高的时候,会影响到正常的血液流动,对血管也会造成影响,脚部供血不足,在走路时就容易出现脚疼的情况。

脚部出现皲裂。在秋冬季节的时候,十分干燥,可能有部分人的脚部会出现皲裂、脱皮的情况,但是也有的人及时在春天夏天,气候非常适宜的时候,脚部还会出现皲裂,这就有点反常了。体内血糖一旦升高了,影响到了代谢,皮肤正常的吸收营养物质就会受到阻碍,而皮肤就会缺乏必需的营养元素,脚就容易发生皲裂、脱皮。

那么,想要降血糖,平时可以怎么做?

增加热量的消耗:主要是以运动的方式,通过运动可以有效的促进血液的循环和代谢,加快体内热量的消耗,像跳绳、慢跑等都是比较适合的运动方式,当然打击熬夜可以根据自己的体质来选择适合自己的运动方式,对降糖有很好的帮助。

要粗粮不要细作:大家常吃的米饭、面条、馒头三大主食,其实每一个糖分都不低,不妨经常加入一些粗粮,像糙米、粳米、燕麦等,增加饱腹感,热量和糖分也都比较低,有助于降糖。

网友6bb8fd2:医院能把你的小毛病治成大毛病然后病人天天吃药💊直到全身各处器管发生变化再然后就死了

梦醒夕阳9BrLv:为了效益

斋凌春9K:是,我就是天天吃好多药

鲤鱼汪北:粳米不就是大米吗,怎么能排在粗粮类?是不懂呢还是乱说八道?

王碎娃2013:老大,大米不是粗粮难道是细粮吗?弄清楚再说记记口得好吗?[祈福][祈福]

斋凌春9K:是,我就是天天吃好多药

yougtdjkwrtgu:m9

Miss曾曾:我相中饮食作息心态最重要。最后我什么都好了,病很多都不是治好的,是自己好的

王碎娃2013:老大,大米不是粗粮难道是细粮吗?弄清楚再说记记口得好吗?[祈福][祈福]

Miss曾曾:医院开的药大部分我都没有吃

网友6bb8fd2:有脚气的会被医生误诊是血糖

g123456857:红花.艾叶.泡脚,脚气,脚长硬皮,两周去病根。前题是不要总是穿太捂脚的鞋。本人就是用这种方法治好的,五年没有犯过。

原令楣cL:天天工作那么累能不吃饱吗?养生是富人专属

无名女生lxj:我脚底痒,里面痒,难受死了

Dx123j:我终于知道为什么你们这些小人要验我们的血糖值了!!!原来就是害人的!!!一家老小轮流被你们整!!!真会乘人之危作恶多端!!![前面的别走]

梦醒夕阳9BrLv:为了效益

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善平文B9:瞎鬼

狠狠黑咖啡3e:混话

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这个人很懒,什么都没留下