春天天干气燥,可以多吃以下几种水果,有效降火补充维生素

2021年8月19日 54点热度 0人点赞 0条评论

春暖花开的季节最能给我们带来精神上的享受,眼下正值春季,风大雨少,气候干燥,容易惹火上身。不同于夏季的“湿热”,春季上火更多是“燥热”,别看春天春风暖洋洋的,其实它会加快人体水分流失,再加上天气变化快,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,所以很容易引起上火。

所谓的春季上火就是善怒主要与肝有关,秋季对应的脏器是肺,秋天的干燥上火是由于秋季风寒暑湿,人体容易产生燥火。而春天的上火和秋季不同,主要有两个原因:很多人习惯冬季进补,吃了不少补品或膏方,加上冬季天寒地冻,人们喜欢吃火锅、羊肉、牛肉等补充阳气,到了春天,就容易因为进补太过导致肝火旺,出现上火症状。此外,春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,人也容易上火。

那春季该如何去火呢?下面就来看看春季多吃几种水果,可以有效降火,令身体尽快的恢复健康。

降火防燥吃什么好?

“春燥”的根本原因是春天里的空气干燥、湿度低,如果出现了上火的迹象,那就说明我们新鲜水果和蔬菜的摄入量不足。

梨是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”很有帮助。

新疆库尔勒香梨

新疆库尔勒香梨闻起来梨香十足,吃起来脆爽多汁还有助于滋润降燥~

在新疆,有句民谣唱的是,“吐鲁番的葡萄哈密的瓜,库尔勒的香梨人人夸”。

吃过库尔勒香梨的朋友,无不对它赞赏有加。这种来自新疆的“西域圣果”,它有个维吾尔语名叫“奶西姆提”,意思就是喷香的梨子,是待客或者馈赠的好选择。色泽悦目、清脆香甜,更是有“水果王子”、“梨中珍品”美誉。

新疆库尔勒香梨不但入口即化,而且水分特别多,它的果皮很薄,如果不喜欢吃果皮的朋友们也可以削皮食用,拿起削皮刀一削,很容易就削干净了,拿开依附在上面的果皮,就能见到娇嫩白如玉的果肉,梨肉散发出诱人的香气,似乎在说“快来吃快来吃~”

西红柿

和一般的蔬菜来比西红柿属于天然的抗氧化剂蔬菜,除了含有大量的维生素外还有比较丰富的番茄红素。

日常食用西红柿能起到很好的预防感冒、治疗坏血病的功效,也是属于春季比较好的祛火食材。

葡萄柚

在春季里,降火水果的最佳选择无疑是柚子了,柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体所需的元素,这是很多水果不能比拟的。

葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾,果肉还有丰富的膳食纤维,常吃可以补血健脾、降火气、抑制口腔溃疡的功效。

跟常见的柚子相比,葡萄柚个头小,一只手就能握得住,一次就能吃完一整个,完全不担心剩下。

皮非常薄,用刀轻轻一划,徒手就能扒开,毫不费力,再也不用求同事帮忙开柚子。

拨开之后就能闻到淡淡的果香,柚子清香扑鼻,整个人都镇定了下来。

还有很多果汁,剥皮的时候有点粗心,葡萄柚汁就会流到手掌上。咬入嘴里是一口爆发力的果汁,立刻充满了汁液在嘴里溢出来,充满了幸福。

当果汁在嘴里流动时,它的味道简直令人惊叹!没想到,没有一丝葡萄柚酸涩、苦涩的味道。吃一口是柑橘和葡萄柚之间的神奇味道。 味蕾一开始会感觉到一丝甜味,不像糖果那么浓郁,只是甜的,然后充满回味,葡萄柚特有的香味和苦味将充满零散、层次感。

吃起来是纯甜的口感,却又不上火。

果肉嫩嫩滑滑的,每一颗果粒都很饱满,吃起来甚至有类似果冻的口感。

以上的这几种水果,我们在春天的时候可以多吃一些,不仅可以降火,对于身体也有特别大的帮助,可以补充我们人体当中所需要的一些营养元素,还可以清理肠胃补充维生素,老人小孩也可以多吃一些。

大神陈谦宗59:营养好,口感好

你可能也喜欢

大医本草堂

这个人很懒,什么都没留下