导语：自从人们过上了不愁吃不愁穿的小康生活以后，饮食也变得多样化了，只要想吃，随时都能吃到美味的食物，但是很容易患上很多慢性疾病。
高血压，高血脂，高血糖被统称为三高，这都是生活中比较常见的慢性疾病，其实还存在着第四高，那就是高尿酸。
在很多人看来，只有年龄比较大的人才容易患上这种疾病，其实这种想法根本不正确，因为这种疾病已经走向了年轻化，很多年轻人也正在忍受着高尿酸的困扰。
对于那些饮食不合理的人，他们或许喜欢吃嘌呤含量高的食物，也有的人喜欢吃脂肪含量高的食物，比如烧烤、油条、煎包、炸串等，这些食物对人体没有任何好处，只会使尿酸值越来越高。
如果你体内的尿酸也比较高，想要降低尿酸的含量，那么可以通过饮食的方式来稳定病情，有很多食物就能起到降低尿酸的效果，让我们一起来了解一下吧。
01一、对于尿酸值偏高的人，或许给身体带来以下几种影响
1、关节畸形
如果出现了尿酸偏高的情况，大家不能及时控制，那么就有可能引发痛风，你的腿部就会非常疼痛，而且也伴随着红肿的情况，这样会影响到走路。
同时也会出现尿酸结晶的情况，这样就会沉积在身体的其他组织，最终诱发关节畸形。
2、损害肾脏
尿酸偏高还会直接影响到人们的肾脏，如果尿酸长期处于酸性的环境下，就会流入到肾小管中，从而出现尿路梗塞的情况，久而久之也会使肾脏，发生病变引发肾衰竭。
3、糖尿病
如果一个人身体内的尿酸偏高，尿酸盐也会沉积到其他部位中，这样就会影响到身体分泌激素，从而出现代谢紊乱的情况，最终患上糖尿病。
4、损伤血管
酸偏高还会伤害到血管，容易出现动脉硬化斑块的情况，这样会使血管变得越来越狭小，很容易患上心脑血管疾病。
02二、平时多吃以下几种碱性食物，或许能够排出体内的尿酸
1、玉米
玉米属于比较常见的粗粮，吃玉米可以防止肚子饥饿，也能给身体补充营养物质，提高身体的代谢能力，同时也能起到利尿的效果。
这样就能排出身体内的尿酸，也能稳定尿酸水平，缓解身体不舒适的症状，高尿酸患者平时可以多吃玉米。
2、芋头
芋头里面含有大量的蛋白质，膳食纤维，钙元素，镁元素等，是一种比较美味的食物，受到了很多人的青睐。
经常吃芋头能够调节身体的酸碱值，也能有效的降低胆固醇的含量，帮助人们排出体内多余的尿酸，防止引发其他的并发症。
3、绿豆芽
这是一种很普通的蔬菜，但是里面含有很多微量元素，经常吃绿豆芽能够促进血液循环，也能加快肠胃蠕动，还能降低尿酸的含量，给肾脏减轻很大的负担。
4、柠檬
柠檬吃起来酸酸甜甜的，不管是用柠檬泡水喝，还是生吃柠檬，都能降低血糖，降低血压，也能排出体内的尿酸。
结语：大家应该知道平时多吃什么样的碱性食物，有助于排出尿酸了，那么平时多吃一些吧，为了身体，就不要过于吝啬了。
无欲则刚身体健康：好的,我记住了,多谢你的建议
