春节前夕，广东小伙刘海浪选择了不一样的方式回家过年，2月8日早上，刘海浪从广州出发，奔跑了152公里，历时33个小时，于9日下午2点到达老家清远英德。据了解，刘海浪是一名专业跑步选手，为准备跑步回老家，还特意训练了一段时间。
网友评论
延伸阅读
喜欢跑步，平时怎样保护膝关节
多喝牛奶，多食钙质丰富的食物，尤其是老年人要多晒太阳。
秋冬季节注意膝部保暖，夏天也不可贪凉。
运动前热身10分钟至15分钟，适量做一些拉伸、原地弹跳、活动关节等准备活动。跑步节奏应从缓慢开始到逐渐加速。运动结束后做一些整理运动，如拉伸小腿后方和大腿前后方肌肉，持续10分钟至15分钟，有助于关节肌肉放松。
运动期间注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。
出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈跑、跳和负重运动。
平时多做腿部肌肉锻炼，如负重深蹲、贴墙练习等，尽量减少对膝盖的压力。
爬山的人，出发前用双手手指揉搓膝盖下边缘，来回循环10分钟，以加强对膝盖的保护。
喜欢慢跑的人，要选择一双软底、透气、合脚的运动鞋；高强度训练者3个月要换一双鞋；中等强度训练者半年换一双鞋。脚部着地时脚跟应着地，依次为脚底、脚尖着地，让整个脚底平稳滚过地面，并避免跳跃。
体重过重会伤害人的膝盖，因此肥胖者应加强运动，少食脂肪含量高、糖分高的食物，减轻体重才能较好地保护膝盖。
虽然没有研究证明吸烟、喝酒会损伤膝关节，但吸烟、喝酒会影响治疗膝关节药物的疗效，严重时还可能诱发股骨头坏死。所以，烟和酒也是膝关节潜在的威胁。
（原标题：小伙奔跑152公里回家过年）
来源：综合@央视网、网友评论、健康明白人
流程编辑：TF006
超级小小土豆：红军飞夺泸定桥，25小时在雨中负重连爬山、带阻击消灭沿途敌人，一共行军220里（110公里）！
康康的頭髮亂了：谁赢了谁都可以吹嘘一番。最近的案例可以参考特烂普
网络上越来越假：你只注意到简报，没有关注行军伤损。
京诚换证网：152公里，开车都得2个小时，都觉得累挺，好家伙，奔跑152公里，我跑10公里都是前五六年的事情了，累的出不来气。
qq19qq999：本来想省车钱，中途住宾馆花了300[滑稽]
天照蝴蝶：生命在于运动，向热爱运动的人致敬！
Dark1number：你不用吃喝拉撒不用睡觉，还不是你们怼他，键盘侠
longxitianzi：别动嘴，自己试试去，先跑完再评论[抠鼻]，行百里者半九十
路产5：还是太闲得慌了
隐形的翅膀lx：不要拿自己看待实物与问题的标准去衡量别人，人家愿意[赞同]
zhhjkdhuah：人家这句话无非就是类似“袁隆平让你们吃太饱了”一个调侃玩笑话罢了，撑死就忘记加个滑稽，但又没有喷那个广东小伙。你们这些评论的犯得着喷人家敲键盘吗？
zero753951：笑死我了，人家努力做完一个大部分人做起来都很困难的事，也没妨碍谁，也没伤害谁，就是自己锻炼身体而已。结果评论区超过八成都是杠精 键盘侠 喷子，一个比一个能耐，哈哈哈……
复兴是必胜的长征：键盘侠没有错啊，因为键盘侠不用睡觉不用吃喝拉撒，最关键的是键盘侠们什么都不用自己尝试，只需要在给别人找别扭中找寻成就感。
whyer2006：150公里30几个小时，这速度只能是走路的速度。慢跑的话，15个小时也够了。一大清早出门，晚上也到家了。路上瞎逛加睡觉的话差不多。
希新曦02n：15个小时连续跑不休息吗？我坐火车从广东到江西15小时，光坐着腰都疼了。
花期已过双子：不用吃饭，睡觉，喝水？站着说话不腰疼
在天钟山行走的褐耳鹰：哈哈，我们跑步群里的大神。
网友abf2e39：不考虑休息的话配速5km/h，一般人跑10km配速也就7-10km/h，考虑休息一般时间的话，跑步时地配速至少10km/h，甚至更快，肯定是资深跑步爱好者了，佩服佩服
奇妙1A：抢占三所里更快[滑稽]
天边蓝风：152公里跑33小时，是不是有点长了？[嘻嘻]
只想你只想你：70个公里人家走路用18个小时
Loogodamner：您连跑33小时给我们看看？
半弦月83：我天天骑自行车上下班，单程17.4公里，50分钟左右
半弦月83：我的是公路自行车
利佳02B：我13公里骑70分钟
错位人生04：不带行李回家真好
古龙允晨A4：你不带行李跑152公里试试
有压力的小朱：骑车最多一天，
longxitianzi：专业人士和专业的设备差不多[嘻嘻]我初中那会儿骑普通的自行车最快一小时也才20公里，再加上随时间延长体力下降速度下降，估计怎么也得十三四个小时
Loogodamner：坐高铁还一小时咧
arousetrue：想起了强风吹拂[捂脸]
平水蓝R1：100块车费能解决的事，你非要去挑战你的膝关节！水泥地跑33小时，髌骨都磨没了！
网友0048209ac7：算了一下 每分鐘跑83.3333米 1.38米每秒 跟走路沒啥區別
库洛恩：[滑稽]
HITMAN代号47：不睡觉啦
一土凯：我这种200米就开始累，人生巅峰3公里的人在他面前就是战五渣[笑哭]
兰海传琦：小伙子是边旅游边回家吧
隨風668：你跑就跑呗，干嘛还要发视频出来？想成网红想发疯了！这节奏！
步幻枫36：我18岁的时候走过大概一百公里，13个小时，上坡走下坡跑。等我25岁时走了一半累得我半死。
康康的頭髮亂了：谁赢了谁都可以吹嘘一番。最近的案例可以参考特烂普
网络上越来越假：你只注意到简报，没有关注行军伤损。
利佳02B：现在在想起来过年还无聊，年初一个人在家为什么不跑步来我上班的地方，13公里，下次一定要跑一下
网友6764746：脚部着地时脚跟应着地，依次为脚底、脚尖着地，让整个脚底平稳滚过地面，并避免跳跃？别误导人了，慢跑或者LSD最佳是前脚掌先着地或者全脚掌同步着地，这样可以最大限度地减少对膝盖的冲击力脚后跟先着地，膝盖受的冲击力比较大，很容易出问题的
arousetrue：想起了强风吹拂[捂脸]
Dark1number：你不用吃喝拉撒不用睡觉，还不是你们怼他，键盘侠
longxitianzi：别动嘴，自己试试去，先跑完再评论[抠鼻]，行百里者半九十
兰海传琦：小伙子是边旅游边回家吧
隐形的翅膀lx：不要拿自己看待实物与问题的标准去衡量别人，人家愿意[赞同]
zhhjkdhuah：人家这句话无非就是类似“袁隆平让你们吃太饱了”一个调侃玩笑话罢了，撑死就忘记加个滑稽，但又没有喷那个广东小伙。你们这些评论的犯得着喷人家敲键盘吗？
隨風668：你跑就跑呗，干嘛还要发视频出来？想成网红想发疯了！这节奏！
复兴是必胜的长征：键盘侠没有错啊，因为键盘侠不用睡觉不用吃喝拉撒，最关键的是键盘侠们什么都不用自己尝试，只需要在给别人找别扭中找寻成就感。
MissCathyBB：有种拎年货跑[抠鼻]
希新曦02n：15个小时连续跑不休息吗？我坐火车从广东到江西15小时，光坐着腰都疼了。
花期已过双子：不用吃饭，睡觉，喝水？站着说话不腰疼
晨露凝香123：应该是跑到家以后再买年货、新衣啥的，银行卡可以塞在运动裤里，毕竟红包还是需要用现金的[嘻嘻]
jiangd1587：佩服佩服这兄弟！[赞同][赞同][赞同][赞同][赞同][赞同][赞同]
liuhonglicn：猛人，有个疑惑，中间不用睡觉吗？
如水年华似：学习了，我下次也打算跑回家，大约1500公里，估计要多久呢？
只想你只想你：70个公里人家走路用18个小时
Loogodamner：您连跑33小时给我们看看？
鞠芝妍：膜拜！删好友。。微信运动起码霸屏两天，手机绑泰迪身上都没戏。
半弦月83：我的是公路自行车
利佳02B：我13公里骑70分钟
huang13英菲克：33小时应该连带休息时间了吧。
古龙允晨A4：你不带行李跑152公里试试
bhdcndjjfjg：空手回家好意思？
longxitianzi：专业人士和专业的设备差不多[嘻嘻]我初中那会儿骑普通的自行车最快一小时也才20公里，再加上随时间延长体力下降速度下降，估计怎么也得十三四个小时
Loogodamner：坐高铁还一小时咧
繁华都：年不年货，卡里有料就行[挤眼]
fzt16563：在我面前20公里以上都是运动大神，膝盖磨损真的要注意
wangyuimg：热爱体育的人
库洛恩：[滑稽]
HITMAN代号47：不睡觉啦
aaaaaa0GEMo：连着跑100公里的大神还是很多的。
网友384dd822b：跑足4小时，睡了两天，跑足33小时，恭喜你，年都在床上过的。
ccega：那么多人乱喷 没看到说是跑步专业人员？既可训练 又可吸引眼球 还能看看沿途各种风景 何乐而不为？[嘻嘻]
haiming929：中途休息了吧，我经常走路就是1小时5公里。要是不休息，跟我走路速度差不多
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网络上越来越假：你只注意到简报，没有关注行军伤损。
星爷加油支持你：厉害阿[赞同][赞同]
在应天山跳格子的李子：赌博钱输完了，没车费，鉴定完毕！
jianyingpiaomiao：我在想象我走路回去[滑稽]，跑步是不可能的跑不动。哈哈哈
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xiaoyaoxing：牛逼，30个小时，要是我估计跑着跑着都能睡着了
隐形的翅膀lx：不要拿自己看待实物与问题的标准去衡量别人，人家愿意[赞同]
zhhjkdhuah：人家这句话无非就是类似“袁隆平让你们吃太饱了”一个调侃玩笑话罢了，撑死就忘记加个滑稽，但又没有喷那个广东小伙。你们这些评论的犯得着喷人家敲键盘吗？
网友7fc8d1f：人家17小时就跑完了
复兴是必胜的长征：键盘侠没有错啊，因为键盘侠不用睡觉不用吃喝拉撒，最关键的是键盘侠们什么都不用自己尝试，只需要在给别人找别扭中找寻成就感。
桃叶儿尖上尖：这个可以的，厉害厉害，贫道佩服佩服
希新曦02n：15个小时连续跑不休息吗？我坐火车从广东到江西15小时，光坐着腰都疼了。
花期已过双子：不用吃饭，睡觉，喝水？站着说话不腰疼
shebjsnbc6：有什么好吹的，正常人步行30几个小时也能到150公里啊
Dark1number：你不用吃喝拉撒不用睡觉，还不是你们怼他，键盘侠
静定戒慧：这是要取缔县际班车的节奏..............厉害！
品三国8900：超级马拉松，回趟家，训练都不用耽搁~
只想你只想你：70个公里人家走路用18个小时
Loogodamner：您连跑33小时给我们看看？
chsla12345：我老家重庆的，坐车都得30个小时，跑回去试试？
半弦月83：我的是公路自行车
利佳02B：我13公里骑70分钟
zjl5490：应该算上睡觉时间了吧[鼓掌]
古龙允晨A4：你不带行李跑152公里试试
地蛋芫荽罗贝：刘海浪，希望你像海浪一样，一浪强过一浪
longxitianzi：专业人士和专业的设备差不多[嘻嘻]我初中那会儿骑普通的自行车最快一小时也才20公里，再加上随时间延长体力下降速度下降，估计怎么也得十三四个小时
Loogodamner：坐高铁还一小时咧
yzshen123：回家也不知道带点东西。。。
GG刚刚给30：吃饱撑着，有这时间不如好好赚钱
黎明1b68X：两手空空，你跑回去干嘛？
库洛恩：[滑稽]
HITMAN代号47：不睡觉啦
新歡唔及舊愛：年輕小伙現在任性，過多幾年一雙腿癱就浪不起來了[抠鼻]
505493693：晚上不睡觉，连夜跑
郑康忠zhengys1314：跑步圈神人多得很
446459824：回家过年确定空手[滑稽]，谁给的勇气
康康的頭髮亂了：谁赢了谁都可以吹嘘一番。最近的案例可以参考特烂普
网络上越来越假：你只注意到简报，没有关注行军伤损。
网友ae6440f：-----都跑步，高铁就冷淡了耶````````` [汗]
sbilu：键盘一直按着W五小时就够了
深圳宝安区：牛逼[笑哭]
Dark1number：你不用吃喝拉撒不用睡觉，还不是你们怼他，键盘侠
longxitianzi：别动嘴，自己试试去，先跑完再评论[抠鼻]，行百里者半九十
天意弄人__1：这要是中了新冠。。。。。。。。。。。。。。。
隐形的翅膀lx：不要拿自己看待实物与问题的标准去衡量别人，人家愿意[赞同]
zhhjkdhuah：人家这句话无非就是类似“袁隆平让你们吃太饱了”一个调侃玩笑话罢了，撑死就忘记加个滑稽，但又没有喷那个广东小伙。你们这些评论的犯得着喷人家敲键盘吗？
小丹云1W：人家的路复杂得多。跑操场转圈跟从某地到某地差远了，第一次跑还要找路呢！
复兴是必胜的长征：键盘侠没有错啊，因为键盘侠不用睡觉不用吃喝拉撒，最关键的是键盘侠们什么都不用自己尝试，只需要在给别人找别扭中找寻成就感。
玉水清灵：吹牛逼吧，不眠不休，一分钟也得至少76米，但凡吃喝拉撒，他都不只这个速度了。国际马拉松才多远？哈哈了
希新曦02n：15个小时连续跑不休息吗？我坐火车从广东到江西15小时，光坐着腰都疼了。
花期已过双子：不用吃饭，睡觉，喝水？站着说话不腰疼
厉明朗7c：牛
antoniochu：厉害
李一多少：转发了
