随着世界努力与新冠 COVID-19 作斗争，我们从未如此清醒地意识到我们和我们所爱的人健康是多么重要。
心血管疾病 (CVD) 仍然是世界头号杀手，每年导致 1860 万人死亡。它有很多原因：比如吸烟、糖尿病、高血压和肥胖，到空气污染，以及不太常见的疾病，如恰加斯病和心脏淀粉样变性等等。
对于全世界5.2 亿的患有心血管疾病 (CVD)的人来说，新冠COVID-19令人心碎。因为病毒使他们有更大的生病风险。许多人害怕参加出行，并与朋友和家人之间进行隔离。
今年2021年9月29日世界心脏日，我们呼吁全世界：
用心连接
用心去连接是利用你的知识、同情心和影响力来确保你、你的亲人和你所在的社区有更多的机会了解心脏健康的重要性以及如果保护你的心脏，确保大家都能尽自己所能为他人提供信息，并利用数字的力量连接每一个人，每一颗心。
大部分心脏病是由于不合理的生活方式导致的，现在发病年龄呈年轻化发展趋势。那么生活中我们如何保护好自己的心脏呢？
以下是我们的一些建议，如果能够做到以下几点，大家都可以让心脏处于最佳状态~
一、 更健康的饮食
1、 少喝含糖的饮料喝果汁，选择水或者不加糖的果汁；
2、 少吃甜食，吃新鲜水果作为替代；
3、 每天吃水果和蔬菜；
4、 限制饮酒量；
5、 限制加工及预先包装食物，因为通常含盐、糖和脂肪较多
6、 减少在外就餐次数，在家做好健康食物。
二、 更积极锻炼
1、 每周有计划进行运动，可以每天进行大概30分钟的适度锻炼；
2、 可以进行散步、跑步、做家务、跳舞等各种运动；
3、 保持活跃，走路或骑行来代替开车上下班和上下学；
4、 与家人和朋友一起锻炼，这样更有动力，更有趣；
三、 对吸烟说不
1、 不吸烟、拒绝被动吸烟是改善心脏健康的最佳方法；
2、 戒烟后2年内，冠心病的风险大大降低；
3、 戒烟后15年内，心血管疾病风险会恢复到非吸烟者的水平；
4、 接触二手烟是不吸烟者患心脏病的危险因素；
关爱心脏，从小就要培养孩子对于心脏健康的认识，我们的课程通过介绍心脏的功能以及循环系统，让孩子对自己的身体有更深刻的认识，让孩子能不仅了解关于心脏和身体的科学小知识，还能让孩子通过探究，互动游戏等内容来更好地边学边玩~
课程截图：心脏的功能
课程介绍：身体器官
如果您感兴趣了解我们的科学素养课程，让孩子可以在全英文的环境下学习有趣的科学知识，可以联系我们~
