上了年龄的老人身上有着非常特殊的异味，但很多老人自己却感觉不到，而这种“老人味”的来历也众说纷纭，有些人认为这种气味主要是老人不讲卫生，其实这种理解是非常片面的，“老人味”的形成十分复杂，今天我们就聊一聊“老人味”是如何形成的，以及老年人如何彻底告别身体上的异味。
如果你家里有上了年级的老人，你就会发现他们的身上似乎有一种难闻的“异味”，但是老人自己却闻不到，有时候甚至觉得是你在故意找茬，认为他们不讲卫生，导致产生家庭矛盾。其实这种似有似无的怪味其实就是常说的“老人味”，而“老人味”就像皱纹、老人斑一样，是一种人体老化的标志，每个人上年纪都会出现。
首先需要明确一点，“老人味”的确是客观存在的，并非我们的主观感受。国外的一项研究曾经随机选取了青年人、中年人和老年人三组测试对象，采用专业的气味收集工具对三组人群的体味进行收集，结果发现老年人组的确存在着特殊的体味，并且气味对鼻腔的刺激性要高于常见的烟味、汗味，而日本人甚至为这种气味创造了一个词——“加龄臭”，意思是上了年纪后会有一种不甚愉悦的味道。
既然“老人味”是客观存在的，为什么我们闻得到，但老人自己却闻不到，甚至老人与老人之间也闻不到呢？其实这与老年人的嗅觉减退有关系。
嗅觉退化
随着人体器官的老化，我们的嗅觉功能其实也在逐步退化，这就导致我们对于一些细微的味道变得迟缓。有研究表明与青年人的嗅觉比60岁以上老人的嗅觉要灵敏5-10倍，而正是因为老年人嗅觉功能的逐渐减弱，导致鼻子对气味的识别、辨别越来越不灵敏，特别是如果老年人既往伴有脑卒中、帕金森等慢性脑血管病史，那嗅觉退化的会更快。
“老人味”形成的原因非常复杂，并不是单一的原因造成的，总结起来主要包括以下几个方面：
①皮肤汗腺分泌的2-壬烯醛
汗腺分泌
在从人体散发出来的各种气味分子中，有一种物质叫2-壬烯醛，它的味道是一种令人不愉快的油腻味和腐草味。研究发现只有40岁以上的人的皮肤表面上才能检测到2-壬烯醛，并且它的分泌量会随着年龄的增大而增加。其次，由于老人走动少，在密闭的环境中更容易让这种气味堆积。
②生活习惯和身体状况
抽烟
生活中男性的“老人味”比女性更重，这是因为男性普遍有抽烟、喝酒的行为，不仅影响到口腔卫生，还会影响身体体味。其次，男性的汗腺和皮脂腺更为发达，分泌较女性旺盛，氧化产生2-壬烯醛自然要比女性多。
③疾病因素
糖尿病
老年人往往合并有一些慢性疾病，而这些疾病也会与“老人味”的出现有关。例如糖尿病患者代谢过程中会产生酮体，从而产生一种“烂苹果”的气味。而一些慢性肾病、肾衰竭患者，体内有些含氮物质的代谢产物无法随尿液排出体外，也会通过呼吸、发汗散发出来，就会释放一种咸鱼般的腐尸味。再例如在龋齿、牙周炎等口腔疾病患者中，因为口腔内的细菌过度繁殖，所产生的代谢物也会散发出臭味，这是口臭的一个常见原因。
④卫生因素
卫生情况不佳
一些身体活动不方便的老年人由于怕麻烦或者身边无人照顾，因此无法做到定时洗澡，导致身体上的污垢、排泄物等无不及时清洗，从而散发出难闻的味道。
①做好室内多通风
卧室通风
一些老人由于害怕吹风，因此长期封闭自己的房间，导致异味不断地累积，因此必须每天对老年人的房间进行开窗通风，更新空气，必要时可以使用空气清新剂或者空气净化器来净化空气。
②勤洗澡、勤换衣
勤洗澡、勤换衣
老年人的皮肤分泌有异味的2-壬烯醛是无法避免的，因此老年人应尽量做到勤洗澡，至少每2天洗一次澡。其次，勤换衣也是必要的，最好洗澡后就立刻更换衣服，避免衣服上粘连的异味积累得越来越多。
③进行皮肤清洁
皮肤清洁
老人定期需要对皮肤进行专门的清洁，例如在洗澡时，可以用搓澡巾轻搓皮肤，还可以用些磨砂膏、食盐或者细砂糖轻轻按摩皮肤，帮助去除死皮。洗完澡后用凡士林油涂抹胳膊和腿等较干燥的部位。
④适量运动
适量运动
老年人往往因为害怕感冒而喜欢待在室内，不喜欢外出活动，导致其长期处于封闭空间内，异味会反复积累。通过适当的户外运动，不仅可以驱散身上的异味，还可以强身健体，增强自身的免疫能力，同时可以长久地保持肝脏、肾脏的正常功能。因此建议老人每天进行15-30 分钟的中轻度有氧运动，例如散步、太极、慢跑等。
⑤控制好既往疾病
控制好既往疾病
糖尿病、慢性肾功能不全、牙髓炎等疾病是导致老年人出现异味的重要因素，这种异味的出现也是疾病控制不佳，需要加强治疗的表现，因此如果老人身上出现这些异味，必须立刻前往专科医院进行治疗。
⑥多食抗氧化食物
多食水果蔬菜
在饮食上老年人可多摄入蛋白质，吃鱼或豆制品，少吃肉类，同时多吃深色蔬菜、柑橘类水果、芝麻和坚果等，从而以获取大量的抗氧化剂，减少皮肤分泌2-壬烯醛。
⑦养成良好的生活习惯
戒烟戒酒
老年人应尽量戒烟戒酒，同时保证6小时以上的充足睡眠。
综上所述，想要做个清爽的老人，需要时刻注意自身健康，有疾病及时就医，同时养成好的生活习惯，勤洗澡、勤换衣、多运动，同时多食用抗氧化的食物，定期进行皮肤清洁，通过这些手段可以帮助老人彻底告别“老人味”。
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小五的健康科普小站：老人的皮肤其实最好做定期专业的除皮和清洗，只不过很多老人不在乎罢了
用户湘遇：我老公才四十多岁就有老年味了[流泪]
小五的健康科普小站：是的，四十岁开始就有分泌大量分泌了，所以要提早预防
为了明天更好kkk：我家公婆夏天也是一星期洗一次澡换一次衣服，味道可大了，他们坐过的沙发都是那种感觉，
小五的健康科普小站：是的，勤换衣物
用户1901831019113：是的！我家公婆未入屋企在門外已聞到好大味，他們每天都有洗澡但飲水很少，衣服每天更換同洗但就慳水，用手用很少水洗。
小五的健康科普小站：是的，所以要宣传一下
微微一笑沐春风：人人都会老。老人家老了，与年轻人慢慢会产生很多的不同。孝敬老人，应该多理解、多帮助老人，安排好生活的方方面面，减轻这种差异和矛盾。而不是厌恶、歧视和找借口躲避！
看着宝贝就欣慰：我家公公也是，烟抽的厉害，虽然会洗澡，但是却不换衣服，一套衣服六月天都要穿两天，秋天和冬天一个礼拜[晕]，每天下班回家都能熏晕，讲又不能讲，县城的房子房间少，我儿子都18了还和他爷爷睡一个房间，爷爷才60多身体健康，却不愿意回老家和婆婆一起生活，不知道该怎么办[晕][晕]
小五的健康科普小站：不换衣服是大问题，这些分泌物会在衣服上积累
紫色筱妖：那是因为年龄大的人消化代谢没有那么好，所以会有味，饮食清淡适量运动多喝水就好了
小五的健康科普小站：勤换衣物，床单和被罩也很重要，防止分泌物累积在皮肤上
七楼笑笑：我们夫妻都是50+的人了，我们两天洗一次澡，一周洗一次床上用品。常开窗通风，饮食不吃味重的食物。用香水，因为闻到过他人身上的老年味，所以自身非常注意
小五的健康科普小站：是的，自己注意很重要
多米尼佳：我爸爸身上就有，抽烟喝酒还顿顿吃生大蒜，他的房间连我妈都不敢进去，太难闻了
小五的健康科普小站：老年人自己其实很多事闻不到的，
俊毅11：我们车间有一个大哥才4O多岁身上就有那种老人味，尤其到了夏天才难闻的厉害。每次他在我跟前路过的时候，我都不敢喘气。
小五的健康科普小站：很多人自己是闻不到的，所以根本不知道自己有这个问题
人生如茶放过自己：好有道理。我每次进我妈屋里给她开窗户通风的时候她总是很不高兴说我嫌弃她有味儿还说“我知道你嫌弃我嫌屋里有死人味儿……”[泪奔][泪奔]
小五的健康科普小站：有的老人自己闻不到的
生活稀碎万物成诗：[黑线]这可咋整
千家米饭：体味要内治！！靠外表很难！！
小五的健康科普小站：关键是自己要知道有这个问题
落入凡尘的天使：有的人就算不老他身上也有味儿，有的人就算不洗澡她也没味儿，不知道为啥
小五的健康科普小站：不洗澡肯定是用了别的方法
圆圆的兔子521：少吃葱蒜等刺激性食物
小五的健康科普小站：是的，有的老人好这口
小小狐仙66：老人味确实存在，我们社区的养老院每天都要做熏艾条开窗通风，勤洗澡🛀勤换衣服等，但是每次去还是感觉气味很大很难闻😷😷
冻脚丫儿丫儿：他们能听得进去还做得到算我输……
小五的健康科普小站：是的，所以要科普，您可以给他们看看这篇文章
温暖的羡：40就是老年人了，那我刚好
小五的健康科普小站：自我注意就好，做好防护措施
红红9927：长知识啦，我老爸已90岁，身上没有老人味，看完小编写得，我爸条条都符合。原来如此。
深兰L：我爸妈70了都没来年味！爸爸抽烟喝酒！但是每天早睡早起！
水慕缭绕：老人身上有味道主要就是不常洗澡
幽灵猫69356311：我皮肤清洁倒是很过度了，由于早年做美容，角质层已经很薄了。\n天天洗澡也做了，就差运动了
盐成雪：九成是因为衣服洗的不彻底再加上衣物受潮捂的
不忘初心：我公婆也是。一年都不洗澡，屋子都进不去，院子里都有味，真没辙
Anita1256213088：我爸妈七十多了，没有老人味。
榴莲大茄子：40岁就要预防老人味了[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
跳死的面条：我爸不管冬天夏天天天洗澡，还是有老人味，不知道为什么？
瓶瓶盖盖：如果勤洗澡、换衣，就没有味道！
成长的家：我妈六十多岁，我没闻到她身上有老年味，希望我老的时候也能没有[呲牙]
两只奥特曼的妈：40岁，老人味儿，纳尼？[我想静静][我想静静][我想静静]
懂了不明白：其实就是不爱洗澡和勤换衣服了
六六供应链：在中国感觉不明显，在日本，经常能遇到一些老人有老人味，不知道为啥[what]
穿越时光隨道：不知道我身上有没有[捂脸]
禄禄顺27dm：宋的味
1234盖棺定论：我婆婆就是，坐到哪里哪里有味，我婆婆1个月也不洗一次，要不是我强烈要求她还不洗，简直了……我爸妈就没有，我爸妈每天洗个澡，换一身衣服，冬天2到3天一个澡，我妈有洁癖，所以收拾的特别勤，我老公特别郁闷，因为他妈不讲卫生这件事，说了也不听……
小五的健康科普小站：是的，很多老人自己是闻不到的
爻爻茉莉花开了：我没眼花吧！40岁，就有老人味了？
小五的健康科普小站：有相关的分泌物了，而且这种分泌物是随着年龄增大而逐渐增多的
我心悠游：40岁就是老年了？
小五的健康科普小站：40岁就开始有皮肤就会分泌异味了
菜根谈谈：老人闻不到，嗅觉没那么灵敏还是次要原因，年轻人自己身上也有一点味道。不管香臭都自己闻不到难道是嗅觉不灵敏？那是久于芝兰之室不闻其香，久于鲍鱼之肆不闻其臭的缘故
呢喃130947624：根本不敢靠近尤其是嘴里不敢正对着跟她说话熏死人苦不堪言又无可奈何
小五的健康科普小站：是的
幽灵猫69356311：40岁就开始有老人味了么？哎。。。我多喷点香水，哈哈
小蟹1646：转发了
小五的健康科普小站：谢谢😊
全职太太50801702：转发了
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o梅o36772661：转发了
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媛Y70351036：转发了
李东科besos：转发了
媛媛：@暴走的童年
手机用户6861874560：我岳父住我家，老人味特别重，不爱洗澡不换衣服，每天为他铺床叠被熏得要吐，可我从来没说过一句嫌弃的话[捂脸]
用户8694969072409：说来说去还是得勤洗澡，有的老人爱干净，常洗澡，身上确实没味，有的老人压根都不爱洗澡，衣服也不勤换，身上的味确实挺大的，这就是老年味
小五的健康科普小站：是的
用户7137500276522：我妈就味道特别重，我让洗澡就是不喜欢洗没办法
小五的健康科普小站：是的，很多老年人自己闻不出来
用户4006870290542：我家老公也是有这个体味，善意提醒，他反而说我嫌弃他而故意找茬，难熬啊……怎么办呢
小五的健康科普小站：可以让他看看这篇
用户2466029620633：38岁的我瑟瑟发抖
小五的健康科普小站：其实我们自己也要重视，许多老人自己不知道，还总以为是家里人再找麻烦
用户1669074988007：人上了年纪就要自爱！我们都年轻过，我们也都会老去的，在自己年轻的时候就要养成良好的习惯。
用户4142624441949：天哪！我都40好几了，老了吗，有老人味了吗？我怎么感觉我还很年轻啊
用户6127773826224：以前我外太奶奶80多岁一点味道没有，每次去外婆家做客最喜欢抱着她了
手机用户51231021582：还有老人长期在身上擦万金油，风油精等就更臭了
小五的健康科普小站：是的，他们不太懂得怎么去除味道
用户4736408770375：谁都的过老
用户3649522347087：大便出血，便油味的，悲伤的故事
