小暑养生 应该吃什么

2021年7月26日 29点热度 0人点赞 0条评论

在我国一年当中,有 24 个节气,每个季节都有节气,独有的养生之道,尤其是在饮食的方面。最近我们迎来了 24 节气当中的小暑,小暑是农历二四节气当中的一种,一般时间为每年的 7 月 7 号和 7 月 8 号,这也标志着我们夏季正式的开始,小暑也代表着炎热的意思,我国各大地区的天气会逐渐迈入炎热。小暑如何养生已经形成了不少人的一种习惯,也变成了不少人心中的一个疑惑,民间也有着关于小暑大暑上蒸下煮的说法,因此,小暑养生刻不容缓,小暑养生应该吃什么好呢?小编给大家介绍一下几款最佳的养生消暑食物。

第一、藕

在我国民间有着小暑吃藕的一个习俗,其实藕有着非常悠久的历史,早在清咸丰年的时候,藕已经被称为是御膳贡品了。在我国中医药的角度里面,认为藕有清热生津以及润肺止血消肿的功效,可以帮助我们治疗淋病,以及热病等症状。藕的做法非常的简单,可以凉拌也可以与其他的肉类食物进行烹饪,凉拌藕具有清热生津的作用,藕与其他的肉类食物一起煮,具有健脾益胃以及消食固精的功效,小暑吃藕是非常正确的一个选择。

第二、丝瓜苗

丝瓜苗指的是丝瓜末端嫩尖的地方,丝瓜苗性平,味甘,具有清热解毒以及凉血泻火以及通络止渴的作用。对于在日常生活当中出现口腔溃疡以及关节肿痛,还有月经不调的小伙伴们,有着改善的作用,丝瓜苗是夏季不可或缺的一个养生之物。

第三、黄鳝

小暑吃黄鳝赛过吃人参这是民间的一个流传的说法。小暑的这一个阶段也是黄鳝鱼最为滋补的阶段,在中医的角度里面认为黄鳝肉性温味甘,可以帮助我们补气补肝,脾除风湿,强筋骨等作用,在小暑的时节,最好是吃黄鳝肉,可以预防我们因为夏季出现不消化的腹泻情况,还可以保护好我们的心血管,避免我们出现心血管的疾病。

第四、空心菜

夏季的时候,空心菜正是盛产的时候,空心菜具有解暑的作用,对于有宝宝出现口渴以及尿黄和胸闷的情况,空心菜具有缓解的作用。另外,空心菜还可以缓解我们咽喉肿痛以及小便灼痛和牙龈肿痛的情况,但是要注意空心菜,不能每一顿都吃,因为有的小伙伴受不了空心菜的话,可能会在晚上出现抽筋的情况。

第五、绿豆芽

在小暑节气里面养生的三大食物其中就有绿豆芽。经常吃绿豆芽的话,能够帮助我们清理肠道解毒,保护我们的牙齿,对于我们身体来说,有着很好的保健作用。在中医药里面也有用绿豆芽进行治疗烫伤等外伤感染的情况,绿豆芽当中含有特殊的核黄素,可以用来治疗我们口腔溃疡,还可以调理我们的五脏通经脉,如果饮酒过度的话,也可以多吃绿豆芽来进行缓解难受。

【来源:99健康网】

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