一、做面部运动瘦脸，脸部运动分别是张嘴合嘴、吸嘴鼓嘴。
1、通过张嘴合嘴的方法瘦脸，可以将嘴巴鼓起圆状并张开，每次保持2-3秒钟后合嘴，每天做10-30次即可。张嘴的方法可以有效锻炼脸部肌肤肌肉，每天坚持做可以到达瘦脸的效果。
2、通过吸嘴鼓嘴的的方法瘦脸，将嘴巴两边的肉吸进嘴里，嘴巴这时候会变成鱼嘴状态，然后在吸嘴的同时，使嘴巴里面鼓起气体，让嘴巴变圆，反复吸嘴鼓嘴，每天坚持20-30次，坚持下去可以达到瘦脸的效果。
二、做脸部按摩，用双手手掌按住脸部两颊做按摩动作，需要轻微按压，可以在脸部画圆，也可以上下来回按摩，这有助于释放肌肤压力和缓解肌肤僵硬，每天做20-50次，有助于皮肤柔软，坚持下去可以达到瘦脸的效果。
三、手指按压，使用双手手指在面部做拉、提、拍、压等方式瘦脸，拉指的是通过手指按住面部肌肤将皮肤拉扯，可以上下轻微拉动。提和拉基本相同，但需要用手指轻微轻微提起面部皮肤轻微拉动。拍指的是使用双手手掌轻拍面部肌肤，达到舒缓肌肤的效果。压指的是使用手掌轻压面部肌肉，让肌肤变紧致。拉、提、拍、压可以快速疏通面部经络，并在这一网状经络结构内，产生强烈的能量共振，每天可以多次进行此类操作，长久坚持可以达到瘦脸的效果。
如果想瘦脸最主要的还是找到脸胖的原因，要看脸上是否是天生脂肪堆积，还要看是不是不好的生活习惯以及饮食问题导致的，如果是自身天生肥胖引起的脸胖，可以通过瘦身的方法减掉面部多余脂肪，比如经常跑步、打球或跳绳等。
如果是生活习惯不好引起的脸部肥胖，可以通过改善饮食的方式瘦脸，平时可以多忌口，尽量少吃油炸食品以及脂肪类丰富的肉制品，可以多吃一些富含维生素的蔬菜瓜果类食品，清淡为主即可。另外平时可以吃口香糖，嘴部运动可以带动面部肌肉，同样可以达到瘦脸的效果。
