现代人对健康的重视已经是比较完善的了，一年一度的体检，大部分人都不会缺席。而最近刚体检完的老孙，拿到自己的体检单的时候，发现自己居然有了脂肪肝，虽然说不是太严重，但是确实是肝有着很大的问题。
而老孙出现脂肪肝其实也不意外，他是一个工厂的厂房经理，平时上班的时候也没什么事，然后下班之后就跟其他的几个经理喜欢弄口酒喝喝，这样就已经成了习惯，老孙也就没太在意。但是大腹便便的老孙查出脂肪肝，确实是在给老孙提了个醒。
其实现在因为饮食的改变，很多人都会有脂肪肝的问题出现，比较常见的就是在很多的中年男性的身上，但是年轻人中也有，肥胖的人群中更常见。平均每一百个人里面，就会有三十个人，有脂肪肝。
而脂肪肝这种问题，其实也是可以逆转的，若是你只是轻度的脂肪肝，就能够通过调节让肝重回干净。而若是重度的话，也是有办法能够帮助你转变为轻度的，所以若是你出现老孙的这种情况，也不需要太担心，脂肪肝也是可以逆转的。
得了脂肪肝怎么办？做好这三步，脂肪肝或可轻松逆转。
戒酒
肝脏之所以会变胖，其实都是因为肝脏的代谢的能力有所下降，导致很多的脂肪没办法被分解掉，堆积在你的肝内就会出现脂肪肝的现象。所以若是因为喝酒喝出将军肚或者是啤酒肚的人们，得脂肪肝的概率确实是比较大的。
而酒精本身就是影响肝正常功能的罪魁祸首，要想让肝慢慢恢复，将脂肪赶走，那么你就不可以再喝酒了，因为喝酒本身是会对肝造成很大的影响，而若是出现了脂肪肝之后你还继续喝酒的话，酒精中代谢生成的乙醇会对你的肝脏造成不可逆的伤害，所以戒酒是很关键的，别不重视。
戒热量
高热量、高油脂的食物，是让你的肝脏被脂肪包围的另一个很重要的原因，所以当脂肪肝出现的时候，首先就是要注意控制饮食。控制日常对于油脂或者是热量的摄入，这样就能够帮助你避免脂肪肝变得更严重。
若是想吃肉的时候就可以吃一些瘦肉，像是鱼肉、鸡胸肉等的白肉，是比肥肉对身体更好的，能够帮助身体补充蛋白质和好的胆固醇的同时，避免脂肪在体内的堆积，不仅能让你瘦下来，还能让你远离脂肪肝。
减肥
肝肥了，也是需要减的。而这个时候减肥的最终的目的就是提高你的身体的代谢率，因为基本上有脂肪肝的人群，其实身体内的体脂的水平应该也是比较高的。所以减肥本身是帮助你减少你的身上的体脂的含量的，然后就是能够促进身体的代谢的功能，帮助将脂肪代谢掉，这样脂肪肝也就会慢慢消减了。
在这种情况下若是要减肥的话，建议你一定要坚持，首先是每周最好抽出三天的时间来进行运动。每天运动的时间不能少于半个小时。像是可以根据自己的身体情况来决定是跑步、散步还是游泳、爬楼梯等等。
真相c9CDu：运动能解决一切，别听所谓专家，瞎比比，这个不能吃那个不能喝，最后只有医院能收容你
定0嗔：砖家是叫你医院去戒
红尘qgq：每天喝老白茶，也是非常的不错～我从十来岁开始喝酒，说句心里话戒酒是件非常难的事儿～下班后自己忍不住就想喝一点，我坚持每隔几个月查一次肝功血常规～
用户坂田银时：酒精肝要重视起来。饮食应以高蛋白、高维生素、高糖为主，戒酒。平时配合一些 力吾茶，保护肝脏！
定0嗔：砖家是叫你医院去戒
不服都是半熟：常州尚益堂中医门诊专治，武进老年大学里面
紫暮言：老生长谈。
